Beneficios de la Espinaca

0
294
Beneficios de las espinacas

BENEFICIOS DE LA ESPINACAS

Las verduras de hojas verdes como la espinaca son importantes para la piel y el cabello, la salud ósea, y proporcionan proteínas, hierro, vitaminas y minerales.

 

Los posibles beneficios para la salud del consumo de espinacas incluir la mejora de control de la glucosa en sangre en los diabéticos, disminuyendo el riesgo de cáncer, reducir la presión arterial, mejorar la salud ósea, disminuye el riesgo de desarrollar asma y más.

 

En este artículo se MNT Centro de conocimiento es parte de una colección de funciones en los beneficios para la salud de los alimentos vendidos, todos escrito y revisado por nuestro nutricionista calificado.

 

Los posibles beneficios para la salud de la espinaca de la diabetes: la espinaca contiene un antioxidante conocido como ácido alfa-lipoico, que se ha demostrado que disminuye los niveles de glucosa, aumentar la sensibilidad a la insulina y evitar los cambios inducidos por el estrés oxidativo en pacientes con diabetes. Los estudios sobre el ácido alfa-lipoico también han mostrado disminuciones en la neuropatía periférica y / o neuropatía autonómica en diabeticos.1

 

Hojas de espinaca

Es de destacar que la mayoría de los estudios han utilizado el ácido alfa-lipoico intra-venosa y está seguro de si la suplementación oral podría provocar la misma beneficios.1

La prevención del cáncer: La espinaca y otros vegetales verdes contienen clorofila, que ha demostrado ser eficaz en el bloqueo de los efectos cancerígenos de aminas heterocíclicas que se generan cuando la parrilla alimentos con un alto temperamento curativo.

La prevención del asma: Los riesgos de desarrollar asma son más bajos en las personas que consumen una gran cantidad de ciertos nutrientes. Uno de estos nutrientes es beta-caroteno, de los cuales la espinaca es una excelente fuente. Albaricoques, brócoli, melón, calabaza y las zanahorias entre otras verduras también son fuentes ricas en beta-carotene.3

También te puede interesar:

http://www.medicalnewstoday.com/articles/270609.php

 

Compartir

Soy un blogger que busca reducir el consumo de químicos en cuanto a soluciones medicinales para dolencias comunes

No hay comentarios

Dejar respuesta